こんにちは
長かった夏休みももう終盤に入りました。
宿題を7月中に終わらせようと
進めていた息子たち。
順調に進めてあとは
「絵を描くだけ~」
なんて言っていたのに
結局慌ててやることになりました
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夏休みあと5日程・・・
果たして間に合うのでしょうか
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さて、
先日バレーボールをやっている長男のとある合宿に参加した時のこと。
栄養講義を保護者も一緒に受けても良いとのことで
一緒に聞いてきました。
家族の健康は私の料理にかかっていると
わかってはいたものの
なかなか栄養バランスの良い食事とはほど遠いものばかりでした
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スポーツをやる子どもを支える食事について
教えていただき、
食事の基本として・・・
主食・主菜・副菜・牛乳、乳製品・果物
この5項目がある食事が大切であるとのこと。
なんとなくわかってはいたものの
この5項目をクリアした食事を
果たして何回作ったでしょう・・・
![down](http://www.miyaguchi-s.jp/cgi-bin/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/down.gif)
カロリー計算まではできないけれど
せめてこの5項目「食事の基本」はがんばっていこうと
心に誓ったのであります
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そこで、早速意識して用意したとある1日の食事です
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大丈夫かな~
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朝食・・・フレンチトースト・野菜サラダ・フルーツ・ヤクルト400
昼食・・・パスタ(博多辛子明太子うまかのバジルオリーブめんたいで
和えるだけなんだけどおいし~の
![good](http://www.miyaguchi-s.jp/cgi-bin/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/good.gif)
)
ウインナー・野菜サラダ・フルーツ
夕食・・・玄米入ごはん・みそ汁(しめじ・油揚げ・ねぎ)
豆腐と鶏挽肉とひじきのつくね
野菜サラダ・フルーツ
これからもがんばって作ってみま~す
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あんまり料理上手じゃないけど
そんな私のお料理や食事を影で支えてくれているのが、
「鎌田のだし醤油」
料理に使うと煮物なんて簡単に味が決まって万能調味料です
![shine](http://www.miyaguchi-s.jp/cgi-bin/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/shine.gif)
豆腐にかけても良し、お浸しにかけても良し
![good](http://www.miyaguchi-s.jp/cgi-bin/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/good.gif)
「鎌田商事」さんのこのだし醤油は使っている方も多いはず
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まだ味を見たことがない方はぜひ一度お試しあれ
![sign03](http://www.miyaguchi-s.jp/cgi-bin/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign03.gif)
では。